- Сообщения
- 485
- Реакции
- 916
Скажу честно: на сегодня был запланирован совсем другой пост — хотела дать полезной инфы по поводу домашних тест-реакций на определение и отличие ПАВ между собой. Но потом случился разговор с одним из моих коллег, поэтому, приношу извинения — польза немного откладывается, сегодня будут размышления. Буду рада, если вы порассуждаете со мной в комментах.
Что важнее?
Если вы находитесь среди тех везучих, кому удалось прекратить употреблять, то вы как никто другой знаете — гораздо легче остановиться, чем в дальнейшем не сорваться. При всем этом срывы — это абсолютно адекватная, понятная и ожидаемая реакция организма, и во время прекращения употребления нужно научиться не корить себя за срыв, но и не относиться к ним снисходительно.
А как тогда?
Избегать триггеров. Вообще всех — алкоголя, бывших друзей, лсов, локаций, где снимал клады, каналов про стафф, тг-ботов и площадок. Проживать каждый день, стараться искать в нем что-то приятное и красивое. Давить тягу впечатлениями, эмоциями и усталостью.
Что делать, если сорвался?
Для начала — пережить эпизод употребления и отходняки. Пережить, не обвиняя в срыве ни себя, ни кого-то еще. Это будет сложнее всего: негатив будет зашкаливать, и желание излить его будет очень сильным. А уже после срыва придется сесть и детально проанализировать: почему это произошло, что тебя подтолкнуло. Это и есть очередной триггер — поступай с ним так, как описано в пункте 2.
Личный опыт
От начала попыток до полного прекращения употребления у меня прошло чуть меньше года. Говорят, если произошел один срыв — вероятность второго эпизода возрастает вдвое. Так вышло и у меня — первый срыв через 4 месяца, второй — еще через месяц. После этого было еще два.
К чему свелся наш с коллегой разговор: стоит прекращать употребление в благодарности. К своему организму, что вынес эти издевательства, к психике, которая устояла во все психозы и не превратила тебя в шизика, к людям, которые остались рядом, в благодарности к себе. Я не считаю мой период употребления фатальным — если бы не он, неизвестно, где бы я была. Но дальнейшее будущее с веществом для меня было бы крайне печальным, и я это прекрасно осознаю.
И да. Я чиста больше трех лет, коллега — пять лет. И тяга все еще никуда не делась))
Что важнее?
Если вы находитесь среди тех везучих, кому удалось прекратить употреблять, то вы как никто другой знаете — гораздо легче остановиться, чем в дальнейшем не сорваться. При всем этом срывы — это абсолютно адекватная, понятная и ожидаемая реакция организма, и во время прекращения употребления нужно научиться не корить себя за срыв, но и не относиться к ним снисходительно.
А как тогда?
Избегать триггеров. Вообще всех — алкоголя, бывших друзей, лсов, локаций, где снимал клады, каналов про стафф, тг-ботов и площадок. Проживать каждый день, стараться искать в нем что-то приятное и красивое. Давить тягу впечатлениями, эмоциями и усталостью.
Что делать, если сорвался?
Для начала — пережить эпизод употребления и отходняки. Пережить, не обвиняя в срыве ни себя, ни кого-то еще. Это будет сложнее всего: негатив будет зашкаливать, и желание излить его будет очень сильным. А уже после срыва придется сесть и детально проанализировать: почему это произошло, что тебя подтолкнуло. Это и есть очередной триггер — поступай с ним так, как описано в пункте 2.
Личный опыт
От начала попыток до полного прекращения употребления у меня прошло чуть меньше года. Говорят, если произошел один срыв — вероятность второго эпизода возрастает вдвое. Так вышло и у меня — первый срыв через 4 месяца, второй — еще через месяц. После этого было еще два.
К чему свелся наш с коллегой разговор: стоит прекращать употребление в благодарности. К своему организму, что вынес эти издевательства, к психике, которая устояла во все психозы и не превратила тебя в шизика, к людям, которые остались рядом, в благодарности к себе. Я не считаю мой период употребления фатальным — если бы не он, неизвестно, где бы я была. Но дальнейшее будущее с веществом для меня было бы крайне печальным, и я это прекрасно осознаю.
И да. Я чиста больше трех лет, коллега — пять лет. И тяга все еще никуда не делась))
