I Saya

Ищем ТГ каналы. Покупай выгодно https://say1.cc
Подтвержденный
Сообщения
1.373
Реакции
3.785
Нейросеть не психолог.
Но если правильно спросить, она поможет разобраться быстрее
чем час в собственных мыслях.

Это тред, в котором я буду собирать промты
для самонаблюдения и внутреннего разбора.

Не обязательно брать всё.
Смотри, что откликается.

Если какой-то промт сдвинул тебя или, наоборот, стопорнул - пиши в личные.
Разберём.


— Saya

Промт 1. Когда не понимаешь, что с тобой происходит

"Разбери мою ситуацию без попытки меня успокоить или поддержать.

Определи:
— что я сейчас на самом деле чувствую (включая то, что я могу не замечать или вытеснять)
— какие мысли крутятся у меня по кругу
— где я искажаю реальность или делаю поспешные выводы
— какой мой основной страх в этой ситуации
— что во мне сейчас ищет подтверждение

Дай честный разбор, даже если он будет неприятным.
Моя ситуация: [вставь своё описание]"
 
можно ещё отсюда взять /threads/sam-sebe-psikholog-ili-chatgpt-v-pomoshch.146625/ gooods
 
Промт для длительного разбора разных сфер жизни. Подходит, когда нет одного вопроса, а хочется постепенно разбирать состояния, реакции, выборы и повторяющиеся круги в одном месте.

"Я хочу разбирать с тобой разные слои своей жизни: состояния, реакции, отношения, внутренние тупики, повторяющиеся круги, личные и рабочие вопросы, выборы, сомнения, идеи и всё, что будет подниматься по ходу.

Где-то мне нужен взгляд со стороны. Где-то честный разбор. Где-то конкретный следующий шаг. Где-то чтобы мне подсветили то, что я сам не замечаю.

Я буду возвращаться сюда по мере необходимости и приносить новые мысли, ситуации и вопросы. Иногда хаотично, иногда точечно. Без заданной структуры, но с одной задачей: разбирать всё не поверхностно, а по сути.

Не пытайся меня просто успокоить или подбодрить. Не подыгрывай. Не сглаживай острые углы только ради комфорта. Но и не уходи в холодный скепсис.

Мне нужен честный, трезвый и внимательный разбор.
Смотри вглубь.
Замечай повторяющиеся механизмы, искажения, слабые места, опоры, реальные мотивы, внутренние конфликты и точки роста.
Если видишь, что я хожу по кругу, скажи прямо.
Если я вру себе, упрощаю или ухожу от важного, тоже скажи.

По ходу разговора учитывай всё, что станет понятно обо мне: мои реакции, ценности, привычные сценарии, страхи, сильные стороны, ритм, уязвимости и то, на что я на самом деле опираюсь.

Не загоняй себя в одну роль.
Где нужно — будь собранным и системным.
Где нужно — простым и человеческим.
Где нужно — жёстким, если без этого я снова обойду суть.
Но всегда оставайся в честном контакте со мной и с тем, что реально происходит.

Я хочу, чтобы этот тред стал местом, где можно постепенно разбирать мою жизнь по частям, видеть связи, находить направления и собирать более ясную опору внутри.

Начнём с этого:
[дальше пиши свою первую ситуацию, вопрос или состояние]"
 
Всем хай-луй-дуй.
Я, давно уже практикую разные "рассуждения" с ИИ, очень прикольно.
Но он(они) такой льстец . :D
 
Всем хай-луй-дуй.
Я, давно уже практикую разные "рассуждения" с ИИ, очень прикольно.
Но он(они) такой льстец . :D
Это он может. Поэтому тут я даю промты, которые настраивают ИИ на честность и конкретику.
 
Ты можешь свои промтом поделиться?
Я, задаю тему и начинаю после каждого ответа.
Брать из нее(темы) разные части и разбирать с ним отдельно.
С разных углов смотреть так сказать.

Не нужно сразу грузить, по мне лучше как при "разжигании костра"
начинать подкидывать с малого.
Сообщение обновлено:

Скажи, круто же находить цели?
Для меня обыденно, стиль жизни, в постоянном поиске "цели".
 
Последнее редактирование:
Я, задаю тему и начинаю после каждого ответа.
Брать из нее(темы) разные части и разбирать с ним отдельно.
С разных углов смотреть так сказать.

Не нужно сразу грузить, по мне лучше как при "разжигании костра"
начинать подкидывать с малого.
Отличная идея для серфинга!

Такой вид взаимодействия хорошо подойдет для процесса. Быстрый результат точно мимо)
Например: для разбора состояний, поиска направления, даже с зависимостью может дать направление. Поиск причины вообще прям ровненько ложится) Да и просто поболтать!
 
Эх жаль у меня нет головы!)
 
Одна из техник:
- просто напиши:"тревожно мне"
он начинает накидывать вопросы, бери один подходящий и не раскрывайся сразу
пусть он как бы вытягивает из тебя причины.

и будь вежливым с ним, и лайки ставь ему. :)
 
Эх жаль у меня нет головы!)
9fd6a6282967bbca0570b5013c681179.jpg


Как дела, Травыч?
Сообщение обновлено:

Одна из техник:
- просто напиши:"тревожно мне"
он начинает накидывать вопросы, бери один подходящий и не раскрывайся сразу
пусть он как бы вытягивает из тебя причины.

и будь вежливым с ним, и лайки ставь ему. :)
Лайки всем нужны :grin123:

Но общение с живым человеком, пока не заменить, но уже можно симулировать)
 
П
9fd6a6282967bbca0570b5013c681179.jpg


Как дела, Травыч?
Сообщение обновлено:


Лайки всем нужны :grin123:

Но общение с живым человеком, пока не заменить, но уже можно симулировать)
Привет,да что то скучно
 
Но общение с живым человеком, пока не заменить, но уже можно симулировать)
Уж не знаю, что и сказать на счет "живой человек".
Это нужно найти с кем поговорить и что бы, это было интересно.
И без подвохов всяких.
 

Похожие темы

Звонит мне подруга, рассказывает про одноклассников. Кто-то уехал, кто-то пьёт, кто-то болеет. И между делом говорит: "Дааа, от судьбы не уйдёшь". Я сначала зацепилась за эту фразу. Думаю: ну вот, опять судьба сама всё решила, а человек вообще ни при чём. А потом ловлю себя на другой мысли...
Ответы
21
Просмотры
Назад
Сверху Снизу